آیا زنان شیرده می‌توانند پودر ملاتونین مصرف کنند؟

به‌عنوان صاحب یک تامین‌کننده پودر ملاتونین، پیام‌های زیادی از مادران تازه وارد دریافت می‌کنم که از آنها می‌پرسند: «صبر کنید، آیا واقعاً می‌توانم این را در هنگام شیردهی مصرف کنم؟» این یک سؤال معتبر است - شما در حال حاضر با میلیون ها چیز دستکاری می کنید، و وقتی نوبت به کودکتان می رسد، نمی خواهید با چیزی که ممکن است در سیستم او به پایان برسد، دست و پنجه نرم کنید. بیایید سر و صدا را کاهش دهیم و به علم واقعی برسیم، به علاوه چند مورد که ای کاش افراد بیشتری در مورد شیردهی و پودر ملاتونین صحبت می کردند.

ابتدا، اجازه دهید با اصول اولیه شروع کنیم: به هر حال ملاتونین چیست؟ این همان هورمونی است که بدن شما به طور طبیعی برای تنظیم خواب می‌سازد. وقتی شروع به تهیه پودر ملاتونین برای مشتریانم کردم، مطمئن شدم که تمام موارد ایمنی را بررسی کردم، به خصوص از آنجایی که بسیاری از افراد شیرده در بازار هستند تا کمک بیشتری برای خواب داشته باشند (سلام، ساعت 2 بامداد شیردهی!).

حال، سوال بزرگ: آیا ملاتونین از شیر مادر عبور می کند؟ از آنچه من خوانده ام، مقدار کمی استمی تواندراه خود را به شیر مادر باز می کنند، اما بخش کلیدی این است که بسیار کمتر از آنچه بدن شما در حال حاضر به طور طبیعی تولید می کند. بسیاری از مطالعات می گویند که وقتی در دوز مناسب مصرف شود (در یک ثانیه به آن خواهیم رسید)، برای اکثر نوزادان خطر بزرگی نیست. اما این بدان معنا نیست که شما فقط باید پودر ملاتونین را بگیرید و شروع به خوردن آن کنید. هر نوزادی متفاوت است و هر بدنی واکنش متفاوتی نشان می دهد، بنابراین چت کردن با پزشک اطفال در اینجا غیرقابل مذاکره است. من همیشه به مشتریانم می‌گویم که اگر پزشکشان چراغ سبز نشان دهد، باید با کمترین دوز ممکن شروع کنند - در مورد چیزی که انسان‌های کوچک را تحت تأثیر قرار می‌دهد، نیازی به زیاده‌روی نیست.

صبر کنید، اما همه پودرهای ملاتونین برابر نیستند، درست است؟ من به عنوان یک تامین کننده، سهم خود را از محصولاتی دیده ام که گوشه ها را کاهش می دهند، اما همیشه محصولاتی را که خالص و بدون افزودنی های عجیب و غریب هستند، در اولویت قرار داده ام. بسیاری از پودرهای ملاتونین که من حمل می کنم با مواد طبیعی مخلوط شده اند، که به نظر من یک مزیت بزرگ برای مادران شیرده است. به عنوان مثال، برخی از مخلوط های ما از عصاره طبیعی استویا برای شیرین کردن آن بدون افزودن شکر استفاده می کنند، بدون اینکه مواد ناخواسته پنهانی که ممکن است در شیر مادر ختم شود. می‌دانم که شکر می‌تواند در تامین شیر برای برخی افراد اختلال ایجاد کند، بنابراین نادیده گرفتن آن یک برد است. و فله عصاره آلوئه ورا یکی دیگر از مواردی است که گاهی اوقات از آن استفاده می کنیم. ملایم است و سال‌ها برای همه چیز مورد استفاده قرار گرفته است، بنابراین برای هر کسی که نگران مواد شیمیایی خشن است یک امتیاز مثبت است.

چیز دیگری که زیاد از من پرسیده می شود: آیا مصرف ملاتونین در دوران شیردهی باعث بی حالی کودک من می شود؟ اکثر تحقیقات می‌گویند نه، تا زمانی که دوز فوق‌العاده بالا مصرف نکنید. اما بدن ریز نوزادان، چیزها را متفاوت از بزرگسالان پردازش می کند، بنابراین شروع کردن از پایین حرکت است. من همچنین توصیه می‌کنم آن را بلافاصله بعد از شیر خوردن مصرف کنید، بنابراین دفعه بعد که باید از خواب بیدار شوید، سطح ملاتونین در شیرتان پایین‌تر است - این ترفندی است که از مشتری مشاور شیردهی یاد گرفتم و کار می‌کند!

حالا بیایید در مورد زمانی صحبت کنیم که شمابایداز آن اجتناب کنید. اگر کودک شما نارس به دنیا آمده است یا مشکلات سلامتی دارد، حتما ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. همینطور اگر سابقه بیماری های هورمونی دارید یا داروهای دیگری مصرف می کنید، ملاتونین می تواند با برخی چیزها تداخل داشته باشد، بنابراین نمی خواهید آنها را بدون چراغ سبز مخلوط کنید. و اگر بعد از شروع مصرف متوجه شدید که کودکتان شلوغ تر است یا خوابش تغییر می کند، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. هر سفر شیردهی منحصر به فرد است، بنابراین اعتماد به روده شما به اندازه علم مهم است.

در اینجا یک نکته جانبی کوچک وجود دارد - وقتی برای اولین بار وارد فروش پودر ملاتونین شدم، متوجه شدم که بسیاری از مردم متوجه نشدند که شما می توانید آن را با سایر مواد طبیعی مخلوط کنید تا یک ترکیب خواب متناسب با نیازهای شما ایجاد کنید. به عنوان مثال، اگر میل به میوه‌ای دارید تا پودر آن راحت‌تر از بین برود، پودر میوه توت‌فرنگی را داریم که طعم خوب و طبیعی را بدون تمام مواد مصنوعی اضافه می‌کند. یا اگر چیزی کمی قوی‌تر می‌خواهید، پودر سیب‌زمینی شیرین بنفش طبیعی آن طعم خاکی و شیرینی دارد که به خوبی با ملاتونین جفت می‌شود و ویتامین‌هایی هم دارد، بدون کالری خالی، که برای زمانی که با ۲ ساعت خواب می‌خوابید عالی است. و Nattokinase Powder Bulk دیگری است که ما با خود حمل می کنیم، اما این بیشتر برای گردش خون است، بنابراین شاید برای خواب نباشد، اما این نمونه خوبی از نحوه عرضه طیف وسیعی از محصولات طبیعی و ایمن برای نیازهای همه است.

صبر کنید، من باید یک افسانه رایج را نیز روشن کنم: ملاتونین یک "قرص خواب" نیست که شما را برای 8 ساعت متوالی از کار بیاندازد. این بیشتر راهی برای تنظیم مجدد ساعت داخلی شماست، که برای مادران شیردهی که با همه هرج و مرج برنامه دست و پنجه نرم می کنند بسیار مناسب است. بسیاری از ما در نهایت دچار چرخه‌های خواب نامرتب می‌شویم، زیرا در زمان‌های عجیبی بیدار می‌شویم، بنابراین یک دوز کوچک ملاتونین می‌تواند به شما کمک کند بدون اینکه روز بعد خماری کنید، به مسیر درست برگردید. وقتی باید در عرض 3 ساعت برای شیر دادن از خواب برخیزید، این یک مشکل بزرگ است!

مشتریان زیادی داشتم که با من تماس گرفتند و گفتند که از امتحان ملاتونین در دوران شیردهی خیلی می‌ترسیدند تا اینکه با پزشک خود صحبت کردند و تحقیقات خود را انجام دادند. به همین دلیل است که من همیشه در مورد سایت خود صادق هستم - بدون هیچ چیز فروش اجباری، فقط حقایق. من هرگز نمی خواهم کسی احساس کند که باید بین خواب خود و امنیت کودکش یکی را انتخاب کند. کلید تعادل است، و مطمئن شوید که هر قدمی که برمی دارید آگاهانه است.

بیایید موارد مهم را دوباره مرور کنیم، فقط برای روشن شدن:

1. بله، شمامی تواندپودر ملاتونین را در دوران شیردهی مصرف کنید، اما فقط پس از بررسی اولیه با پزشک اطفال.
2. به کوچکترین دوز مؤثر پایبند باشید - در اینجا بیشتر بهتر نیست.
3. به دنبال پودرهای ملاتونین با مواد طبیعی باشید، مانند آنهایی که با خود حمل می کنیم و از عصاره طبیعی استویا، عصاره فله آلوئه ورا یا پودرهای میوه استفاده می کنند تا از افزودنی ها اجتناب کنید.
4. آن را بلافاصله بعد از شیر خوردن مصرف کنید تا میزان ملاتونین در طول خواب بعدی به کودک شما برسد.
5. مراقب هر گونه تغییری مانند بی قراری، مشکلات خواب، هر چیز غیرعادی باشید و اگر متوجه چیزی شدید با پزشک خود صحبت کنید.

اگر شما مادر شیردهی هستید که با خواب مشکل داشتید، متوجه شدم. مثل این است که بدن شما در حالت دائمی "روشن" است و این می تواند بر سلامت روحی و جسمی شما تأثیر بگذارد. اما لازم نیست برای کمی استراحت، امنیت کودک خود را به خطر بیندازید. به همین دلیل است که من اینجا هستم - تیمم و فقط پودر ملاتونین را ذخیره می کنم که آزمایش شده، خالص و با موادی ساخته شده است که من احساس راحتی می کنم به خانواده ام بدهم. ما به شفافیت اعتقاد داریم، بنابراین تمام صفحات محصول ما دارای جزئیات کامل در مورد آنچه در هر دسته است، بدون شگفتی پنهان است.

اگر سؤالات بیشتری دارید یا می خواهید در مورد اینکه کدام محصول ممکن است برای شما مفید باشد چت کنید، برای مشاوره خرید با تیم ما تماس بگیرید. ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم، نه اینکه چیزی را که نیاز ندارید به شما بفروشیم.

مراجع

1. آکادمی اطفال آمریکا. (2022). استفاده از ملاتونین در جمعیت کودکان اطفال، 150(3)، e2022057238.
2. قانون، GR، و همکاران. (2020). انتقال ملاتونین به شیر مادر و اثرات بالقوه بر روی نوزاد. مجله پزشکی پری ناتال، 48 (7)، 689-695.
3. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها. (2021). شیردهی و داروهای مادر: راهنمای پزشکان و بیماران برگرفته از https://www.cdc.gov/breastfeeding/healthcare-providers/medications.html
4. تیلور، دی جی و همکاران (2019). ملاتونین برای خواب در زنان شیرده: یک مطالعه ایمنی آزمایشی مجله پرستاری مامایی، زنان و زایمان، 48 (4)، 412-420.