آیا عصاره Schisandra اشتها را سرکوب می کند؟

عصاره شیساندرااز انواع توت های گیاه Schisandra Chinensis ، یک تاک برگریز بومی آسیای شرقی ، به ویژه چین ، روسیه و کره گرفته شده است.

انواع توت ها اغلب به عنوان "میوه پنج طعم" شناخته می شوند زیرا آنها ترکیبی منحصر به فرد از طعم های شیرین ، ترش ، شور ، تلخ و تند دارند. این مشخصات طعم متمایز بازتاب آرایه پیچیده ای از ترکیبات فعال زیستی موجود در Schisandra ، از جمله لیگنین است که ترکیبات گیاهی با خاصیت آنتی اکسیدانی هستند.

Schisandra قرن ها در طب سنتی چینی (TCM) برای تقویت نشاط ، بهبود وضوح روانی ، تقویت استقامت جسمی و پشتیبانی از عملکرد کبد استفاده شده است. عصاره به طور معمول با تمرکز این ترکیبات فعال از انواع توت ها ساخته می شود و مصرف و بهره برداری از مزایای آن را آسان تر می کند. عصاره Schisandra اغلب به عنوان سازگار به بازار عرضه می شود ، به این معنی که به بدن کمک می کند تا با استرس بهتر سازگار شود ، خستگی را کاهش دهد و از بهزیستی کلی پشتیبانی کند.

در حالی کهعصاره شیساندرایک راه حل جادویی برای سرکوب اشتها نیست ، پتانسیل آن برای تنظیم اشتها از توانایی آن در رسیدگی به عوامل اساسی مانند استرس و قند خون ناشی می شود. یکی از محرک های اصلی پرخوری استرس است که می تواند منجر به افزایش سطح کورتیزول شود. کورتیزول بالا می تواند باعث افزایش هوس غذاهای شیرین و پر چرب بویژه در دوره های استرس زا شود. عصاره Schisandra ، با کاهش استرس و خاصیت متعادل کننده کورتیزول ، ممکن است به شکستن این چرخه از خوردن عاطفی کمک کند.

علاوه بر این ، Schisandra نشان داده شده است که از تنظیم قند خون حمایت می کند. نوسانات در قند خون می تواند باعث گرسنگی و هوس های گرسنگی شود و با تثبیت قند خون ، Schisandra ممکن است به جلوگیری از این خواسته های ناگهانی برای میان وعده کمک کند. با این حال ، توجه به این نکته حائز اهمیت است که پاسخ های فردی به عصاره Schisandra ممکن است متفاوت باشد. در حالی که برخی از افراد گزارش می دهند که احساس گرسنگی کمتری دارند و یا هوس کمتری را تجربه می کنند ، برخی دیگر ممکن است جلوه ای چشمگیر بدانند. این احتمال وجود دارد که توانایی شیساندرا در سرکوب اشتها در هنگام استفاده از رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی قابل توجه باشد.

عصاره Schisandra ممکن است از مدیریت وزن پشتیبانی کند ، اما بعید است که یک راه حل مستقل برای کاهش وزن باشد. به عنوان یک سازگار ، Schisandra به بدن کمک می کند تا استرس را مدیریت کند و تعادل هورمونی را حفظ کند ، که می تواند تأثیر مثبتی بر وزن داشته باشد. استرس نقش مهمی در خوردن عاطفی و افزایش وزن دارد ، به خصوص هنگامی که سطح کورتیزول به طور مزمن بالا می رود.

با کمک به پایین آمدن کورتیزول ، Schisandra ممکن است هوس های مرتبط با استرس را کاهش دهد. علاوه بر این ، Schisandra نشان داده شده است که عملکرد کبد را بهبود می بخشد ، که برای متابولیزه کردن چربی ها و کربوهیدرات ها ضروری است. یک کبد با عملکرد خوب تضمین می کند که بدن به طور مؤثر مواد مغذی را پردازش کرده و از تولید انرژی پشتیبانی می کند ، که می تواند به جلوگیری از سوخت و ساز بدن لاغر که اغلب با افزایش وزن همراه است ، کمک کند.

Schisandra همچنین به بهبود استقامت و سطح انرژی کمک می کند و حفظ یک سبک زندگی فعال را آسانتر می کند ، که این یکی دیگر از عوامل مهم در مدیریت وزن است. با این حال ، یادآوری این نکته حائز اهمیت است که از Schisandra باید به عنوان بخشی از یک رویکرد جامع برای مدیریت وزن استفاده شود که شامل یک رژیم غذایی متعادل ، فعالیت بدنی منظم و خواب کافی است. در حالی که Schisandra ممکن است پشتیبانی برخی از آنها را ارائه دهد ، این جایگزینی برای عادات سبک زندگی سالم نیست.